Perusharjoittelua jo normaalisti – hallikauden kuviot suht auki
Joo, ilmeisesti kokemus auttaa ennakoinnissa. Kohtalaisen hyvin on ainakin alkanut tässä vuoden alun treenit eikä ylirasituksen tuntemuksia ole enää. Onneksi näin. Toisin sanoen palautuminen on onnistunut ja nyt voin taas jatkaa normaaliin tyyliin treenejä. Muutamia tehoharjoituksia olenkin jo taas tehnyt, mm. vauhti- ja maksimikestävyyttä, nopeutta, voimaa ja nopeuskestävyyttä; aerobinen peruskestävyysharjoittelu toimii kuitenkin paketin perustana. Karttulan uudenvuodenjuoksussakin tuli käytyä, taas kerran. Perinteinen pohjois-savolainen juoksutapahtuma. Sieltä tuloksena viidellä kilometrillä toinen sija ajalla 17.17; kärjestä jäin tällä kertaa noin 25 sekuntia. Olin ihan tyytyväinen tähän – tämä toimi hyvänä kuntotilanteen testauksena. Vuodentakaisesta kunnosta olen hieman jäljessä, mikä nyt ei ole mikään yllätys: määrät ja tehot eivät ole vielä tälle kaudelle niin hyvällä mallilla. Tästä on joka tapauksessa hyvä jatkaa tekemisiä. Viikko-ohjelma on tällä hetkellä ihan toimiva. Jos hy...