blogikynäilyä – kestävyysjuoksua, taiteilua ym.

Hyvin liikahteli sunnuntaina puolimaraton 21,1 km Salossa. Valmistava viikko meni etenkin tehotreenien osalta mukavasti. Edellisenä viikonloppuna juoksin 10x1 minuutti kovaa, ylämäkivetoina, noin 2–3 minuutin hölkkäpalautuksella ja alkuviikosta vielä 4x6 minuuttia maantiellä vauhtikestävyyttä kolmen minuutin palautuksella; muilta osin pidin treenini kisaa edeltävällä viikolla lähinnä kevyinä peruskestävyys–verryttely -lenkkeinä. Määrää ei älyttömästi kertynyt viikolle. M40 puolimaratonin mitalistit. Kuva: Juha Kylänpää / SAUL Sunnuntaina olikin sitten kisa, SAUL:n SM-puolimaraton Salossa. Samassa startissa lähti kaikki aikuisurheilun sarjat. Ennen aikuisurheilijoita juoksivat SM-maantiejuoksujen startit, nuorten ja yleisen sarjan juoksijat. Hyvin oli kaiken kaikkiaan kestävyysjuoksuväkeä lähtenyt taas kisailemaan. Myös Rauhalahti Road Runnereita oli hyvin mukana kisoissa: RRR:n juoksijat saavuttivatkin useita mitalisijoituksia aikuisurheilun kisassa, myös joukkuemitaleja; hyviä tu...

  Aikalailla perusharjoittelulla on jatkunut kevään kilometrien juokseminen. Pari viikkoa ehdin tosin olemaan tuossa kipeänäkin, taas kerran, nuhaa ja ajoittaista kuumeilua; onneksi nyt on taas terveenä ja parantunut taudista täysin. Oli kyllä pitkäkestoinen sairasjakso taas, mikä pudotti myös kuntoa. Sairastamisen aikana luonnollisesti treenit jäi väliin. Kävelemässä toki kävin säännöllisesti; yhtään enempää ei kipeänä ollessa uskaltanut eikä kannattanut rasittaa. Joo, suunnitelmissani olleen Kolmen kylpylän kirmaisunkin jouduin myös jättämään väliin; kauden aloitus siirtyykin nyt muutamalla viikolla. Näillä näkymin juoksen ekan kisan siis SAUL:n SM-maantiellä Salossa: siellä sit puolimaraton matkana.     Kuvataiteilu virkistää myös. 😀 Kulunut viikko on kulkenut ihan hyvin ja nousujohteisesti, mutta tästä huolimatta en uskalla laittaa puolimaratonille mitään isompia ennakkotavoitteita. Vielä ehtii myös harjoittelemaan ennen kisaa, joten toivottavasti kunto oli...