Kevään harjoituksia

Perusharjoitteluun keskittyminen on ollut varmasti tähän kohtaan vuotta hyvä ratkaisu. Kunto on ollut nyt selvässä nosteessa ja fiilis kesää kohti mentäessä korkealla. Maantiekisoja voisi juosta useampiakin, mutta varsinaisesti kalenteriin en ole vielä merkinnyt kuin ihan muutaman tapahtuman. Todennäköisesti kauteni aloitan Rauhalahti Road Runnersien Kolmen Kylpylän Kirmaisulla, joka ei tosin ole kilpailu vaan enemmän yhteislenkkinä juostava tapahtuma; matkan pituudenkin voi oikeastaan määrittää omien voimien mukaan. Tästä se kausi sitten taas liikahtaa käyntiin.

Treeneissä olen painottanut nyt määrää ja tasaisia 100–110 kilometrin viikkoja on ihan mukavasti juostuna. Kevään mittaan olisi tavoite nostaa tästä määrää, mutta ylilyöntejä on ehdottomasti vältettävä. Nopeus- ja voimaharjoittelussa on ollut myös hyvä tuntuma. En tiedä onko sitten ikäkysymys, mutta nopeustreenejäni olen välillä joutunut keskeyttämään muun muassa kramppien takia; toki asia voi liittyä muihinkin seikkoihin, esimerkiksi ravitsemukseen ja kuormitukseen yleensä. Vaikea sanoa. Onneksi paikat ovat tästä huolimatta pysyneet kunnossa ja vauhtikestävyys on selvästi eniten kehittynyt ominaisuus alku kevään aikana. Tästä on hyvä jatkaa treenejä kesää kohti!