Ratakausi avattu

Toukokuun loppuun kävin avaamassa Leppävirralla ratakautta perinteisissä Järvi-Suomen kisoissa 1500 m:n matkalla. Omalla vedolla juostu aika 4.34 ei niin kovin ihmeellinen juoksuna ollut, mutta ihan hyvä avaus treenijaksoon. Pientä jumia oli vielä enkä odottanutkaan vauhtien suhteen isompia. Hyvä avata kausi joka tapauksessa, saa kisailusta taas jonkinlaista otetta. Seuraavat kisailut ovatkin sitten todennäköisesti vasta Juhannuksen aikoihin ja sen mukaan olen jatkanutkin harjoitteluja.


Jumien sijaan juoksu on alkanut nyt irtoamaan treeneissä: painotukset ovat olleet, osin myös kiireiden lomassa, nopeudessa ja ehkä hieman kevyemmässä treenissä ainakin määrien suhteen. Kevyempi jakso on tehnyt ihan hyvää; olin melkoisen väsynyt tuossa jokin viikko sitten ja homma meinasikin läikkyä jossakin määrin yli. Vaaraa ylikunnosta tai vastaavanlaisesta ei sentään ole ollut. Lähinnä pientä väsyä vain, johon paras lääke lienee treenin/kuormituksen keventäminen. Nyt alkaa jo palautumaan, ja nopeustreenien kautta juoksu on alkanut liikkumaan paremmin. Nopeus-, vauhti- ja maksimikestävyys kulkenut myös ihan ok. Niin, ja voimaakin on tehty juoksutreenien lisäksi ja kesän mittaan voiman osuutta olisikin tavoite nostaa ohjelmassa, hieman eri painotuksilla kuin esimerkiksi pk-kaudella; nopeus- ja maksimivoima tällä hetkellä enemmän painopisteenä. Tästä on hyvä jatkaa tekemistä : )


 


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Blogikynäilyä – blogin testailua

Syksyn harjoittelua – treenikausi käyntiin