SAUL:n SM-kisat ja treenijakso: määrää juosten ja pyöräillen

 

Kesäkuun viimeisellä viikonlopulla kisattiin SAUL:n (Suomen Aikuisurheiluliiton) SM-kisat Turussa ja olin mukana taas kerran 5000 m:n ja 10000 m:n matkoilla, sarja M40. Lauantain 5000 m:lla oli kyllä tavattoman kuuma keli, mutta en syytä pehmeähköä juoksuani tästä. Alku oli toki ihan tasaisen hyvä, mutta reilun kahden kilometrin jälkeen askel pehmeni ja kierrosajat heikkeni; loppu tuli ihan mallikkaasti, mutta aika jäi ennakkokaavailuistani useita kymmeniä sekunteja. Loppuaika 17 minuutin pintaan ja sija 2. Ei aina kulje, ihan ok avaus kuitenkin omille starteille näissä kisoissa.




SAUL:n SM-kisat kisattiin Turussa, Paavo Nurmen Stadionilla.

Sunnuntaina jatkoin sitten kisailuja 10000 m:n juoksulla. Startissa oli useamman eri sarjan juoksijoita eikä tällä kertaa löytynyt paukkuja lähteä nuorempien ikäluokkien kärkijuoksijoiden peesiin. Otin kilpailullisesti hyvän position joukosta, jossa juoksi lähinnä M40-M45 -sarjojen juoksijoita. Keli oli lämmin eikä enää satanut. Kympille loistavat olosuhteet. Kisan mittaan tehtiin vuoroin töitä; myönnettäköön kuitenkin, että omalta osaltani jättäydyin monessa kohdin enemmän peesaamaan. Vauhti ei ollut mikään älytön muttei huonokaan, melko tasaista 3.30–3.40 kilometrivauhtia. Viimeisellä kilometrillä tuli ratkaisun hetket: kiihtyvällä kirillä pystyin pitämään tästä porukasta muut takanani ja voitin M40 sarjan. Viimeinen kilometri meni käsittääkseni aika lähelle 3 minuuttia. Aika maalissa 35:30, ihan ok.



Maaliin tuulettaen, M40 10000 m.

SAUL:n SM-kisojen jälkeen palauttelin noin viikon ja nyt olen useamman viikon jo treenaillut loppukesän kisoja kohti. Juoksun lisäksi oon pyöräillyt myös jossakin määrin, yrittänyt monipuolistaa vähän tuota tekemistä. Suunnitelmissa on ainakin jossain vaiheessa juosta maraton, loppukesästä, mutta ennen sitä olisi hyvä vielä skabata esimerkiksi puolimaratonia tai jotain ratamatkojakin. Kovin on heinäkuun kalenteri hiljainen itellä kisojen suhteen, mutta jotain sieltä voi vielä löytyä. Katsotaan. Hyvä joka tapauksessa myös keskittyä harjoitteluun välillä, treenijaksoon; maratonit ainakin vaati niin paljon määrääkin. Eipä tässä, lämmintä on kyllä pitänyt, hyvä treenata kunhan ei uuvuta ja muistaa pitää nestetasapainon kunnossa. Jatketaan harjoituksia!